Cum îți poți proteja creierul | Sănătate | 2018

Cum îți poți proteja creierul

îmi spune ceva ce deja știam, dar dintr-un unghi diferit.

Persoanele în vârstă care nu exercită sunt expuse unui risc mai mare de "strope silențioase" care creează leziuni cerebrale mici în timp și conduc la riscul de cădere și chiar demența. Dacă te angajezi moderat, cu toate acestea, îți poți reduce riscul acestor stroke cu aproape 40%. Acum zece ani, Albertine Schuit se afla deja în fața ideii că exercițiul protejează creierul. În un articol publicat în Medicul și știința în sport și exerciții

, el a stabilit că exercitarea unei ore sau mai mult pe zi a redus riscul de a dezvolta Alzheimer cu un 80% enorm în cei care au avut tendința genetică

În timp ce mecanica deteriorării creierului poate fi diferită în cele două cazuri, este pur și simplu un alt exemplu al modului în care activitatea fizică este bună pentru dumneavoastră. Nu inteleg cum unii oameni nu primesc acest lucru inca. Oamenii doresc o reparatie rapida pentru pierderea in greutate care nu necesita nici un exercitiu fizic sau foarte putine. Am auzit de "abdomenul de șase secunde" sau de "20 de minute, de trei ori pe săptămână", pentru a obține un "corp de patru ore" sau cum durează doar "opt minute dimineața". privirea exercițiului ca pedeapsă pentru a atinge un anumit scop. Realitatea este că îmbrățișarea multor exerciții intense va face mult mai mult decât să ușureze pierderea în greutate: face ca tot corpul tau să funcționeze mai bine de la cap până în picioare. Da, îmi place să am un corp care arată bine și este puternic și poate aleargă repede. Cu toate acestea, ceea ce cu adevărat săpat este căutarea unei longevități drepte. Eu o numesc "drept" pentru că cine vrea să-și petreacă un deceniu pierdut într-o casă de îngrijire medicală? Exercițiul intens vă păstrează spur și funcțional. Toate părțile tale. Ai un antrenament de la creierul tău în picioare și totul este mai sănătos și funcționează mai bine ca rezultat. Cuplu cu o dietă sănătoasă și abținerea de la comportamente riscante, aceasta este fântâna tinerilor. Dacă sunteți în căutarea unui model bun pentru o longevitate dreaptă, atunci

aici este cea pe care o pot recomanda

.

Vizitați

www.bodyforwife.com

sau e-mail james@bodyforwife.com

Scrieți Comentariul