Rețetă de clatite de proteine ​​fără gluten | Sănătate | 2018

Rețetă de clatite de proteine ​​fără gluten

Clatite de proteine ​​fără gluten de la Kathy Smart

masa preferată a tuturor timpurilor este clătite! Mama mea mi-a făcut asta de când îmi amintesc! (9%)

Ingrediente
1/2 ceașcă de vaci (2%)
1/2 ceașcă de fulgi de ovaz (gătit rapid)
2 întregi ouă organice
1 linguriță extract de vanilie
1/8 linguriță scorțișoară
1-2 lingurițe ulei de nucă de cocos

Instrucțiuni
1. Se adaugă toate ingredientele de mai sus într-un blender și se amestecă la înălțime timp de 1-2 minute sau până la uniformizare.

2. Încălziți spray-ul de masline cu ulei de măsline la foc mediu pe o tigaie fără pâine.

3. Se toarnă jumătate din aluatul de pancake pe tigaia încălzită.

4. Se lasă să se gătească la foc mediu

5. Când începeți să vedeți bulele care se formează în partea superioară a clătiței, răsturnați clătite.

6.

Calorii din grăsimi: 17 Total grăsimi: 2 g
Colesterol: 2,3 mg
Sodiu: 341,8 mg
Potasiu: 236,7 mg
Carbohidrați: 16,5 g
Fibre: 2,4 g
Clatite de 4 inch
Faceți clic pentru a afla mai multe despre călătoria fără gluten de la Kathy Smart.

Scrieți Comentariul